Stress loslassen, innere Ruhe finden
Ein Tag, um durchzuatmen: Lass Stress los, finde deine innere Ruhe und entdecke neue Energie für dein Leben.
Bist du bereit für eine Veränderung? Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft oder unruhig? Fehlt dir die Energie und Balance, um den Alltag gelassen zu meistern? Wünschst du dir mehr innere Ruhe und einen Moment nur für dich? Dann ist dieser Breathwork-Tagesworkshop genau das Richtige für dich! In nur einem Tag wirst du tief entspannen, emotionale Blockaden lösen und einfache Techniken erlernen, die dich auch nach dem Workshop in deinem Alltag unterstützen.
Das erwartet dich
In unserem Workshop wirst du:
✔ Deine Atmung bewusst erleben und verstehen, wie sie dein Stresslevel beeinflusst.
✔ Kraftvolle Atemtechniken lernen, die dir helfen, sofort innere Ruhe zu finden.
✔ Emotionale Spannungen lösen und dich von Belastungen befreien.
✔ Neue Energie und Klarheit für dein Leben tanken.
Ein Tag nur für dich – erlebe die transformierende Kraft deines Atems und entdecke, was in dir steckt.
Workshop-Ablauf
- Ein ausgewogener Mix aus Theorie, Praxis und Reflexion:
Begrüßung und Einführung (10:00 – 10:30) - Ankommen, Einführung in Breathwork und sanfte Atemübungen, um den Körper auf den Tag einzustimmen.
Atem und Stress – Grundlagen verstehen (10:30 – 11:15) - Lerne, wie dein Atem das Nervensystem und dein Stresslevel beeinflusst, und entdecke erste Techniken für Entspannung.
Vorbereitung auf emotionale Tiefenarbeit (11:15 – 12:00) - Erfahre, wie Atmung emotionale Spannungen lösen kann, und bereite dich durch leichtere Atemtechniken auf die intensivere Session vor.
Intensivere Breathwork-Session: Emotionen freisetzen (12:00 – 13:00) - Tauche in eine geführte Atemreise ein, um emotionale Blockaden zu lösen und innere Freiheit zu erfahren.
Mittagspause (13:00 – 15:00) - Zeit für Erholung, leichte Mahlzeiten und Reflexion über die intensive Atemarbeit.
Sharing nach dem Mittag (15:00 – 15:30) - Teile in der Gruppe deine Erfahrungen und Erkenntnisse aus der intensiveren Atemarbeit, um die Reflexion zu vertiefen.
Sanfte Atemarbeit zur Integration (15:30 – 16:15) - Nutze sanfte Atemtechniken, um die Erfahrungen der intensiveren Session zu verarbeiten und im Körper zu verankern.
Emotionsregulierung und Alltagsintegration (16:15 – 17:00) - Lerne Atemtechniken und Rituale, die dir im Alltag helfen, Stress zu regulieren und emotional ausgeglichen zu bleiben.
Erdung und Abschlusskreis (17:00 – 18:00)
Reflektiere über deine Erfahrungen des Tages, finde Erdung durch sanfte Bewegungen und Meditation, und teile deine Erkenntnisse im Kreis.
Für wen ist dieser Workshop?
Egal, ob du bereits Erfahrung mit Breathwork hast oder es zum ersten Mal ausprobieren möchtest – dieser Workshop ist für dich geeignet, wenn du:
- nach einer Möglichkeit suchst, Stress effektiv zu reduzieren.
- deine innere Ruhe und Gelassenheit stärken willst.
- emotionale Blockaden lösen möchtest.
Deine Vorteile
✔ Fühle dich nach diesem Tag erfrischt und gestärkt.
✔ Lerne Techniken, die du jederzeit in deinem Alltag anwenden kannst.
✔ Finde Ruhe und Klarheit, um deinen Herausforderungen gelassener zu begegnen
Über Christian
Christian Reich ist zertifizierter SOMA Breath Advanced Instructor, emTrace® Emotionscoach und Experte für Stressregulierung. Mit einer tiefen Leidenschaft für persönliche Transformation und über sechs Jahren Erfahrung unterstützt er Menschen dabei, durch bewusste Atemarbeit ihre innere Balance zu finden und emotionale Blockaden zu lösen.
Seine Arbeit kombiniert die Kraft moderner Atemtechniken mit wissenschaftlich fundierten Methoden zur Emotionsregulation. Mit viel Einfühlungsvermögen und Klarheit schafft Christian sichere Räume, in denen Teilnehmende Stress abbauen, tiefe innere Ruhe finden und nachhaltige Techniken für den Alltag erlernen können.
Sein Ansatz ist ganzheitlich, intuitiv und darauf ausgerichtet, Menschen dabei zu helfen, ihre innere Stärke und Gelassenheit zu entfalten.
Wann: 16. Februar 2025 von 10:00 – 18:00 Uhr
Leitung: Christian Reich
Preis: 159 € pro Ticket
Ort: bodhi Studio Köln, Aachenerstr. 326 – 328, 50933 Köln
Dieser Workshop wird von Christian in unserem Studio angeboten. Bei Fragen wende dich bitte direkt per E-Mail an ihn unter [email protected]. Für weitere Infos und Anmeldung klicke bitte auf den folgenden Button: