Für Anfänger:innen, Interessierte und Detailverliebte

Im Dezember veranstalten wir gemeinsam mit Only Soul einen ganz besonderen Workshop

Du wolltest schon immer mal Yoga machen, hast dich aber nie so richtig getraut? Oder du beginnst gerade deine Praxis und hast noch viele Fragen? Mit den Only Soul Workshops wollen wir dir zu spannenden Themen rund um Yoga und Meditation Wissen vermitteln und das Ganze gleichzeitig mit einer echten Erfahrung erlebbar machen.

Unser Yoga Workshop „Dein Fundament“ eignet sich hervorragend für Anfänger:innen und Interessierte, oder auch detailverliebte Yogi:nis. Der Fokus liegt vor allem auf der richtigen Ausrichtung der Asanas und wie man Atmung und Bewegung in Einklang bringt. Außerdem erfährst du die Effekte von Yoga – in der Theorie und Praxis.

Das bekommst du:

• 2 x 75 min Online-Workshop via Zoom – Wo auch immer du gerade bist: wir kommen über den Bildschirm zu dir. Die Inhalte werden aufgezeichnet und du kannst dir die Workshops jederzeit nochmal anschauen. Dich erwartet jeweils eine Yoga-Praxis, Meditation, spielerische Wissensvermittlung und Raum für Fragen.
• 4h Offline-Workshop im bodhi Studio in Köln – Wir begegnen uns endlich Live. Mit viel Praxis, individueller Betreuung und Raum für Austausch. Dich erwarten verschiedene Yoga-Flows, Meditationen, vertiefende Wissensvermittlung sowie individuelle Hilfestellungen in Asanas und Flows.
• Begleitendes E-Book zum Workshop

Der Workshop findet ab 10 Teilnehmer:innen statt.

Ablauf des Workshops

01 Online-Workshop | Dienstag, 06.12.22

EINFÜHRUNG IN YOGA + MEDITATION – Erfahre, was Yoga + Meditation bewirken in Körper und Geist

Mini-Einführung, wo Yoga + Meditation herkommen
Effekte auf Körper + Geist (wissenschaftlich belegt)
Vorurteile und warum die Quatsch sind
Richtiger Sitz + Ausrichtung beim Meditieren
Selbsterfahrung: Zeroing Meditation + Slow Vinyasa Yoga Praxis
Zeit für Fragen

02 Online-Workshop | Donnerstag, 08.12.22

ASANAS – Entdecke die Kraft der Asanas und den Einklang von Bewegung und Atmung im Vinyasa Flow

Wie ich meinen Körper richtig aufwärme (Praxis + Erklärung)
Asanas Sonnengruß + Key Actions (= detaillierte Hinweise zur richtigen Ausrichtung)
Vinyasa Yoga Praxis (Sonnengrüße)
Atmung beim Yoga

03 Offline Workshop | Samstag, 12.12.22

FLIESSENDE PRAXIS – Erlebe Yoga und Meditation gemeinsam mit anderen. Spüre die Energie und erlebe die Kraft von Berührungen

Schüttelmeditation: Energie aktivieren
Asanas 2.0 (weitere Asanas, Key Actions)
Übergänge im Sonnengruß
Individuelles Assistieren/ Die Magie von Berührungen
Atem und Bewegung zusammenbringen
Kraftvoller Vinyasa Flow
Slow Vinyasa Flow (bewusst fließen, mit entspannenden Yin Elementen)
Meditation
Zeit für Fragen

Yogalehrerin