In diesem intensiven 2-tägigen Workshop widmen wir uns der Kunst des Assistierens. Basierend auf den Prinzipien des Iyengar Yoga, lernst du, wie du deinen Schüler*innen durch gezielte Unterstützung zu einer tieferen Praxis verhelfen kannst.

Der Workshop richtet sich an Yogalehrende und Übende, die ihre Fähigkeiten im Bereich der Adjustments, im Yogaunterricht erweitern möchten, sowie an fortgeschrittene Praktizierende, die ihre eigene Ausrichtung und Technik verfeinern wollen. Iyengar Yoga legt besonderen Wert auf die präzise Ausrichtung und das Einfühlen in die individuellen Bedürfnisse der Übenden.

Was du im Workshop lernen wirst:

1. Die Grundlagen des Assistierens im Iyengar Yoga

• Die Philosophie und Prinzipien von Iyengar Yoga: Ausrichtung, Balance und Integrität der Asana
• Achtsamkeit im Assistieren: Wie du die richtige Unterstützung zum richtigen Zeitpunkt bietest
• Die Rolle von Props (Hilfsmitteln) im Assistieren: Verwendung von Blöcken, Gurten, Decken, Seilen und Wänden

2. Arten von Adjustments und ihre Anwendung

• Gezielte physische Adjustments zur Verbesserung der Ausrichtung und Sicherheit in den Asanas
• Wie du mit Präzision und Klarheit die Asanas an die Bedürfnisse der Schüler*innen anpasst

3. Verbal und nonverbal assistieren im Iyengar Yoga

• Verbale Hinweise für die richtige Ausrichtung und Körperwahrnehmung- während der eigenen Übungspraxis>
• Nonverbale Unterstützung: Wie du mit feinen, gezielten Handgriffen die Körperhaltung korrigieren kannst- in Gruppenarbeit und Übungen zu zweit
• Die Bedeutung des Atems und wie du deine Schüler*innen mit Pranayama Übungen unterstützen kannst>

4. Verantwortung und Grenzen setzen im Assistieren

• Wie du sicherstellst, dass deine Adjustments achtsam und auf das Wohl der Übenden ausgerichtet sind>
• Empathie und Sensibilität im Umgang mit unterschiedlichen Bedürfnissen und Einschränkungen

5. Praktische Übungen und Partner*innenarbeit

• Detaillierte Übungseinheiten, in denen du die verschiedenen Adjustments erlernst und umsetzt>
• Arbeiten mit Props, um gezielte Adjustments zu ermöglichen>
• Individuelles Feedback und die Möglichkeit, direkt in den Asanas zu assistieren>

Wann: 12./13. April 2025 von 09:00 – 16:00 Uhr
Leitung: Lula Schwarz & Stefan Steinshorn
Preis: Tag: 149 EUR 2 Tage: 249 EUR
Ort: bodhi Studio Köln, Aachenerstr. 326 – 328, 50933 Köln
Teilnehmer*innenzahl: mindestens 12 Personen
Voraussetzungen: Keine spezifischen Vorkenntnisse im Iyengar Yoga erforderlich, jedoch eine grundlegende Yoga-Praxis ist von Vorteil

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