Im Yin Yoga geht es um das Innehalten, Stillwerden und Spüren – eine Reise nach innen, zu dir selbst. In unserer oft reizüberflutenden Welt können wir durch diese ruhige und dennoch intensive Praxis wieder Balance finden und herstellen. Wir lernen, uns wieder besser zu spüren sowie einen inneren Ruhepol zu finden. Beim Yin Yoga verweilen wir in den jeweiligen Positionen mehrere Minuten und atmen bewusst in unseren Körper hinein. Durch diese meditative Art und Weise des Yin Yogas stärken wir das Vertrauen sowie das Verständnis für den eigenen Körper, unsere Gedanken und Gefühle. Wir lernen u.a., dass Akzeptanz und die erlaubte Präsenz für verschiedene Empfindungen zum Loslassen führen können und tasten uns mit Achtsamkeit an unsere Grenzen heran.
Die Ausbildung ist für alle geeignet, die sich für Yin Yoga sowie die dahinter stehende Philosophie interessieren und tiefer in diese Thematik eintauchen wollen. Wir lernen mehr ins Sein sowie ins Beobachten und Spüren zu kommen. Yin Yoga heißt, sich Zeit zu nehmen und auch mal Positionen „auszuhalten“. Ganz besonders Yogalehrer/innen sowie alle Anbieter/innen von Körper- und Bewusstseinsarbeit können von der Ausbildung profitieren. Alle Yoga Levels sind willkommen. Eine vorherige Yogalehrer/innen Ausbildung ist nicht erforderlich.
Der rote Faden der Ausbildung sind die 5 Elemente der traditionellen chinesischen Medizin. Wir werden uns mit den Eigenschaften der Elemente beschäftigen, wie sie auf unseren Körper und Geist wirken, welche Qualitäten mit ihnen in Verbindung stehen und wie wir Balance herstellen können. Durch die Fokussierung auf die Elemente werden wir auf spannende Art und Weise ein praktisches Verständnis für die Yin Yoga Praxis erlangen und können dies auch im Alltag anwenden. Wir werden u.a. durch ausgedehnte Yin Sequenzen viel Zeit zum eigenen Praktizieren haben und dadurch persönliche Erfahrungen in die Ausbildung und in unser Leben integrieren.
Was wir dir bieten:
- 40h Fortbildung für Yogalehrende
- 3 Wochenenden in 3 Monaten
- Freies Üben in allen Yin Yoga-Klassen im bodhi-Studio während der Ausbildung
- Feedback-Wochenende
- Begleitendes Workbook
Modul 1: Wochenende 11.01.2025/12.01.2025 jeweils 10-18 Uhr
Samstag:
- Überblick und Einführung in die Traditionelle chinesische Medizin
- Überblick über die 5 Elemente
- Wirkung von Yin Yoga auf die Faszien und Meridiane
- Yin Yoga und Schmerzempfinden, Körperwahrnehmung
- Grundlagen Stundenaufbau, Einsatz von Hilfsmitteln und Anpassungen bei Einschränkungen
- Ausgedehnte Yin Yoga Praxis und Nachbesprechung der Sequenz
Sonntag:
- Be Water, die Kraft der Weichheit und Flexibilität – Element Wasser
- Meridianverläufe und thematisch angepasste ausführliche Yin Yoga Praxis für die Organe Nieren und Blase sowie Nachbesprechung der Sequenz
- Qualitäten, Emotionen, Eigenschaften des Wasserelements und Wechselwirkungen mit den anderen Elementen
- Das Prinzip von Yin und Yang
- Die Kraft der Langsamkeit, Rückzug und Innehalten
- Lebensenergie und Essenz (JING), Lebenswillen, Antriebskraft
- Die Nierenenergie stärken und harmonisieren, Integration im Alltag
Modul 2: Wochenende 08.02.2025/09.02.2025 jeweils 10-18 Uhr
Samstag:
- Wachstum, Ausdehnen und Raum schaffen – Element Holz
- Meridianverläufe und thematisch angepasste ausführliche Yin Yoga Praxis für die Organe Leber und Gallenblase sowie Nachbesprechung der Sequenz
- Qualitäten, Emotionen, Eigenschaften des Holzelements und Wechselwirkungen mit den anderen Elementen
- Zeit für Neubeginn (kleines YANG) und Kreativität, neue Visionen und Ideen
- Umgang und Wertschätzung von starken Gefühlen, wie z.B. Wut
- Das Holzelement stärken und harmonisieren, Integration im Alltag
Sonntag:
- Lebensfreude, Dankbarkeit und Liebe – Element Feuer
- Meridianverläufe und thematisch angepasste ausführliche Yin Yoga Praxis für die Organe Herz und Dünndarm sowie Nachbesprechung der Sequenz
- Qualitäten, Emotionen, Eigenschaften des Feuerelements und Wechselwirkungen mit den anderen Elementen
- Was bereitet echte innere Freude? Transformation durch Feuer
- Herzensqualitäten; sind Kopf/Verstand und Herz Gegensätze?
- Die Herzensenergie stärken, Integration im Alltag
Modul 3: Wochenende 08.03.2025/09.03.2025 jeweils 10-18 Uhr
Samstag:
- Geborgenheit, Fülle und Selbstbewusstsein – Element Erde
- Meridianverläufe und thematisch angepasste ausführliche Yin Yoga Praxis für die Organe Magen und Milz sowie Nachbesprechung der Sequenz
- Qualitäten, Emotionen, Eigenschaften des Erdelements und Wechselwirkungen mit den anderen Elementen
- Was erdet mich im Leben, Fülle als Lebensprinzip, geistige Klarheit
- Wie komme ich in meine Mitte, Verdauen und Vertrauen, was gibt mir Kraft
- Das Erdelement stärken und harmonisieren, Integration im Alltag
Sonntag:
- Weisheit durch Lebenserfahrung, Klarheit und Intuition – Element Metall
- Meridianverläufe und thematisch angepasste ausführliche Yin Yoga Praxis für die Organe Lunge und Dickdarm sowie Nachbesprechung der Sequenz
- Qualitäten, Emotionen, Eigenschaften des Metallelements und Wechselwirkungen mit den anderen Elementen
- Atmung und Ausscheidung, zentrales Thema ist Loslassen (Atem, unverdaute Nahrung) aber auch mentales, emotionales Loslassen, Akzeptieren, „sein“ lassen können
- Atemübungen/Pranayama um das Metallelement zu stärken, Integration im Alltag
- Übergabe der Zertifikate
Wer leitet dich durch die Fortbildung?
Yoga bedeutet für mich vor allem, den Fluss des Lebens zu spüren, Augenblicke bewusst und aufmerksam zu erleben sowie den täglichen Herausforderungen mit Gelassenheit und Humor zu begegnen. Meine Leidenschaft für Yoga wurde 2003 im Yogastudio Vishnus Couch geweckt, wo ich auch 2006 meine Ausbildung absolvierte. Einen besonderen Einfluss auf meine Yogapraxis übte die dreijährige Yogatherapieausbildung bei Ganesh Mohan und Dr. Günter Niessen aus, die mich nachhaltig bereichert und beeinflusst hat. In meinen Stunden möchte ich eine ruhige und achtsame Atmosphäre kreieren sowie die Kraft; Freude und Energie vermitteln, die ich selbst jeden Tag durch Yoga erfahre.
Alle Infos auf einen Blick:
- Zeitraum der Ausbildung: 11. Januar – 9. März 2025
- Dauer der Ausbildung: 3 Monate
- Insgesamt: 40h
- Ort: bodhi Studio, Aachenerstr. 326 – 328, 50933 Köln
- TeilnehmerInnenzahl: Mindestens 10, Maximal 20
- Kosten: Early Bird bis zum 15. Oktober 2024: 969 EUR. Regular Bird ab dem 16. Oktober: 1049 EUR
Voraussetzungen für die Teilnahme
Die Ausbildung ist für alle geeignet, die sich für Yin Yoga sowie die dahinter stehende Philosophie interessieren und tiefer in diese Thematik eintauchen wollen. Wir lernen mehr ins Sein sowie ins Beobachten und Spüren zu kommen. Yin Yoga heißt, sich Zeit zu nehmen und auch mal Positionen „auszuhalten“. Ganz besonders Yogalehrer/innen sowie alle Anbieter/innen von Körper- und Bewusstseinsarbeit können von der Ausbildung profitieren. Alle Yoga Levels sind willkommen. Eine vorherige Yogalehrer/innen Ausbildung ist nicht erforderlich.
Kennenlern-Workshop & Infoabend: Lern Antje kennen!
Du interessierst dich für die Ausbildung, möchtest Antje vorher aber persönlich kennenlernen? Am 11. Oktober findet ein kostenloser Infoabend mit Yin Yoga Praxis und anschließendem Q&A für alle Interessierten statt.
Zur Ausbildung anmelden
Du weißt jetzt schon, dass du dabei sein möchtest? Wunderbar, dann sicher dir den Frühbucher-Rabatt und schreib uns eine E-Mail an [email protected]. Wir freuen uns auf dich!
Newsletter
Abonniere unseren bodhi Studio Newsletter!