Achtsam durch den Frühling – Yoga & Meditation für innere Balance
Der Frühling ist die Zeit des Aufbruchs. Die Natur erwacht, Licht und Wärme kehren zurück – und auch in uns beginnt etwas zu wachsen. Dieses Tagesretreat schenkt dir Raum, diese aufsteigende Energie bewusst wahrzunehmen, zu bündeln und kreativ für dich zu nutzen. Gleichzeitig lädt dich der Tag dazu ein, innezuhalten, neue Energie zu sammeln und einen freundlichen, wertschätzenden Umgang mit dir selbst zu pflegen.
Während der Frühling langsam in den Frühsommer übergeht, verändert sich auch die Qualität der Energie: Aus dem ersten Aufbruch entsteht Lebendigkeit, Wärme und Ausdruck. Dieses Retreat unterstützt dich dabei, diesen Übergang bewusst zu gestalten – vom Entstehen hin zum Entfalten.
Mit Yoga und Meditation begleiten wir dich dabei, Altes loszulassen, neue Klarheit zu gewinnen und eine kraftvolle, zugleich ruhige Ausrichtung zu finden. Du darfst auftanken, dich neu sortieren und deiner inneren Lebendigkeit begegnen.
Antje Schulze und Claudia Gehrlein begleiten dich mit Yin Yoga und einer energetisierenden Asana-Praxis, die dein Nervensystem beruhigt und dich gleichzeitig stärkt und belebt. In geführten Meditationen lernst du, dir selbst mit Freundlichkeit und Wohlwollen zu begegnen – so, wie du auch für andere da wärst.
Der Frühling steht für Neubeginn und Wachstum. Nutze diesen Tag, um Altes loszulassen, dich neu auszurichten und mit frischer Energie in die kommende Sommerzeit zu gehen
Was dich erwartet:
• Geführte Meditationen und achtsames Ankommen im Körper
• Yin Yoga und fließende energetisierende Asana-Praxis
• Impulse für Kreativität, Selbstfürsorge und innere Freundlichkeit
• Journaling und Raum für Reflexion
• Zeit für Stille und achtsamen Austausch
Zu den Details:
Es wird eine Vormittags-Session geben (9.00 bis 12.30 Uhr) Von 12.30 bis 13:30 Uhr planen wir eine Mittagspause, die ihr frei gestalten könnt (Du kannst Dir etwas zum Lunch mitbringen oder die Cafés und Bioladen in der Umgebung besuchen). Danach starten wir in unseren Nachmittag und werden gegen 16:30 Uhr enden.
Datum: 09.Mai.2026
Uhrzeit: 9:00-16:30 Uhr
Leitung: Antje Schulze und Claudia Gehrlein
Preis: 149,-
Anmeldeschluss: 1.Mai 2026
Mindestteilnehmer*innen: 8 Personen ( wir behalten uns vor den Workshop bei nicht erreichen der Mindestteilnehmer*innen bis zum 1.Mai abzusagen)
Veranstaltungsort: bodhi- Studio, Aachener- Str 326-328,50933 Köln