Achtsamkeit und Yoga für mehr Balance und Vitalität
Sehnst du dich auch nach etwas Ruhe im Kopf? Die Fähigkeit, unsere Aufmerksamkeit bewusst und wohlwollend auf den gegenwärtigen Moment auszurichten, hilft uns dabei. Yoga unterstützt uns, Körper und Geist über die Atmung miteinander zu verbinden, um zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
In diesen drei Stunden wirst du Übungen für körperliche, mentale und emotionale Balance kennenlernen.
Der Workshop ist für dich geeignet, wenn du:
- einen Zugang zur Meditation finden oder vertiefen möchtest,
- Interesse an der Funktion und Wirkung deiner Emotionen hast,
- verschiedene Achtsamkeits- und Atemübungen kennenlernen möchtest, die dich im Alltag unterstützen,
- eine ausgleichende, sanfte Yin- und Yang-Yogapraxis genießen möchtest, die dich auf allen Ebenen stärkt.
Die Inhalte des Workshops sind wissenschaftlich fundiert und können zur Stressprävention eingesetzt werden. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse und bist willkommen in bequemer Yogakleidung, in der du dich wohlfühlst und gut bewegen kannst. Offenheit und Neugierde sind ein guter Begleiter für den Workshop.
Wer führt Dich durch die gemeinsame Zeit?
Claudia Gehrlein ist Yoga- und Meditationslehrerin sowie Achtsamkeitstrainerin in Organisationen, ausgebildete Coach und vor allem ein Mensch, der selbst auf dem Weg ist und das anwendet, was er erfahren durfte.
Solltest du den Impuls verspüren, unbedingt dabei sein zu wollen, kannst es dir aber aufgrund deiner finanziellen Situation gerade nicht ermöglichen, melde dich bitte per E-Mail bei uns und wir finden mit Sicherheit eine gemeinsame Lösung. Solltest du unsicher sein, ob der Workshop aufgrund physiologischer oder psychischer Disbalancen etwas für dich ist, melde dich gerne ebenfalls bei uns.
Wann: 27.10.2024 von 11 – 14 Uhr
Wo: bodhi Studio Köln
Leitung: Claudia Gehrlein
Investition: 59 €