Selbstregulation & Struktur – Iyengar Yogatherapie aus osteopathischer Sicht mit Stefan Steinshorn
Diese vierteilige Workshopreihe lädt zu einer vertieften, praxisorientierten Auseinandersetzung mit Iyengar Yogatherapie ein.
Im Mittelpunkt steht das eigene Erfahren, Spüren und Üben – osteopathisch gedacht, yogatherapeutisch umgesetzt.
Jeder dreistündige Workshop ist einzeln buchbar, zugleich bilden alle vier Termine eine in sich geschlossene Serie.
Workshop 1
Unterer Rücken, Becken & Sakrum – Stabilität und Selbstregulation
Der untere Rücken ist ein sensibler Übergangsbereich zwischen Stabilität und Beweglichkeit. In diesem Workshop widmen wir uns dem Zusammenspiel von Lendenwirbelsäule, Becken und Sakrum und erforschen, wie sich Spannung, Entlastung und Aufrichtung praktisch erfahren lassen.
Durch gezielte Iyengar-Asanas, präzise Ausrichtung und den Einsatz von Hilfsmitteln entsteht Raum den unteren Rücken. Osteopathische Impulse fließen in die Praxis ein, um funktionelle Zusammenhänge spürbar zu machen und die Selbstregulation des Körpers zu unterstützen.
Workshop 2
Schulter, Nacken & oberer Rücken – Raum, Atmung und Aufrichtung
Schulter- und Nackenbeschwerden stehen häufig in Verbindung mit Atemeinschränkungen, Haltungsmustern und Stress. In diesem Workshop erforschen wir den oberen Rücken als tragende Struktur für freie Schultern und einen lebendigen Atem.
Die Praxis legt den Fokus auf die Verbindung von Brustkorb, Schultergürtel und Armen. Durch bewusstes Üben, differenzierte Arbeit mit Props und ruhige Sequenzen entsteht mehr Raum, Weite und Leichtigkeit im oberen Körperbereich.
Workshop 3
Knie & Hüfte – Ausrichtung, Sicherheit und tragende Kraft
Knie und Hüften bilden eine funktionelle Einheit, die stark von Ausrichtung, Stand und Gewichtsverteilung beeinflusst wird. In diesem Workshop erforschen wir, wie sich Stabilität und Beweglichkeit im Stand und in der Bewegung gegenseitig unterstützen können.
Die Praxis konzentriert sich auf Beinachsen, Fußarbeit und die bewusste Organisation der Hüftgelenke. Iyengar Yoga bietet hier klare Strukturen, die Sicherheit schaffen und Überlastung vermeiden. Osteopathisch gedachte Impulse helfen, Kompensationsmuster wahrzunehmen und durch bewusstes Üben neue Bewegungsoptionen zu entwickeln.
Workshop 4
Vegetatives Nervensystem – Regulation, Ruhe und Integration
Dieser Workshop widmet sich der regulierenden Wirkung von Iyengar Yoga auf das vegetative Nervensystem. Im Mittelpunkt stehen Praxisformen, die beruhigen, ausgleichen und das innere Gleichgewicht unterstützen.
Mit ruhigen Sequenzen, längeren Haltezeiten, unterstützten Haltungen und bewusster Atemwahrnehmung entsteht ein Raum für Regeneration und Integration. Die Praxis lädt dazu ein, weniger zu tun und mehr wahrzunehmen.
Die Workshops richten sich an Praktizierende, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen, Zusammenhänge verstehen und regulierende Yogapraxis erfahren möchten.
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- Wann: 31.Mai 2026 von 10-13:00
- Wann: 30.August 2026 von 10-13:00
- Wann: 07.November 2026 von 10-13:00
- Wann: 19.Dezember 2026 von 10-13:00
- Wo: bodhi Studio
- Leitung: Stefan Steinshorn
- Preis: 50 € pro Workshop. Bei kompletter Buchung der Kursreihe bis 1.Mai. 2026 180 €.
- Mindestteilnehmer*innen: 8 Personen, maximal 16 Personen. Wir behalten uns vor den Workshop bei weniger als 8 Teilnehmenden abzusagen.
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