„Atme. Bewege. Lebe.“

Bewegung ist für mich einer der direktesten Wege, um in Kontakt mit meinem eigenen Körper zu kommen. Sie hilft mir dabei, mich selbst wieder zu spüren, von äußeren Reizen abzugrenzen und innerlich ruhig zu werden. Der Atem ist dabei die kürzeste Verbindung ins Hier und Jetzt. Wenn Atem und Bewegung zusammenfinden, entsteht manchmal ein besonderer Moment: Ein Zustand, in dem der Verstand leiser wird und nur noch Präsenz, Herzschlag und Atmung spürbar sind.

Diesen Zugang möchte ich in meinem Unterricht vermitteln: Yoga als Möglichkeit, bei dir selbst einzuchecken, deine eigene Kraft zu spüren, innere Ruhe zu finden und Selbstwirksamkeit auch abseits der Matte zu erleben. Wenn du deinen Körper klarer spürst, kannst du oft auch Gefühle besser wahrnehmen, Bedürfnisse früher erkennen und Grenzen bewusster setzen.

Durch eine Erkrankung wurde Yoga zu einer tragenden Säule in meinem Leben, die mir täglich dabei hilft, mit Akzeptanz und Neugierde auszuloten, was heute gerade geht. Diese Erfahrung prägt meinen Unterricht: achtsam, gesunde Ausrichtung, individuell und zugewandt. Ich liebe es, die Welle des Lebens zu surfen, zu tanzen und ständig dazuzulernen!