Eine Yogaeinheit für Schultern und Nacken
Die zunehmende Rolle, die das Home-Office spielt sowie ungünstige Alltagshaltungen und zu wenig bzw. einseitige Bewegungen haben enorme Auswirkungen auf unseren Körper. Diese Einheit ist speziell für den Kopf-, Nacken- und Schulterbereich gedacht, um Kraft und Beweglichkeit sowie Entspannung in diesen Bereichen zu fördern und gleichzeitig daran zu erinnern, dass alles miteinander verbunden ist.
Wir üben gemeinsam aktive Yogahaltungen, aber auch Yin-Positionen und betrachten die im Fokus stehenden Körperregionen unter unterschiedlichsten Gesichtspunkten. Eine geführte Meditation sowie unterstützende Atemübungen runden dieses Special ab.
Was wir brauchen: Blöcke, Kissen und Gurt (im Studio vorhanden). Wenn Du es zur Verfügung hast, bring gerne je 2×2 Tennisbälle in Socken und eventuell etwas zum Schreiben mit.
Wer führt Dich durch diese Einheit?
Claudia Gehrlein, Vinyasa- und Yin-Yoga-Lehrerin, die Yoga auch unter therapeutischen Gesichtspunkten für sich selbst und für andere betrachtet. Claudia bringt Erfahrungen aus dem Yoga, systemischen Coaching sowie unterschiedlichsten Achtsamkeitspraktiken und Atemtechniken mit.
Der Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Wann: 25.03.23, 10:00 – 12:15 Uhr
Wo: bodhi Studio, Aachenerstr. 326 – 328, 50933 Köln
Mindesteilnehmer: 5
Kosten: 35€