„Yoga lehrt dich, mit Liebe und Mitgefühl durchs Leben zu gehen“

Yoga bedeutet für mich, einen Weg zu gehen, der dir eine tiefe Verbundenheit zu deinem Selbst ermöglicht. Du lernst dich physisch und psychisch besser kennen, forderst dich selbst heraus und gehst gestärkt aus diesem Prozess hervor. Yoga lehrt dich, mit Liebe und Mitgefühl durchs Leben zu gehen – auch und besonders dir selbst gegenüber.

Ich persönlich habe durch Yoga an Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz gewonnen. Als chronisch erkrankte Person kann ich nachempfinden, was es heißt, das eigene Können in Frage zu stellen. Meine Antwort an dich ist: Du kannst Yoga! Welche Herausforderungen auch immer du meistern musst, Yoga kann dich dabei begleiten, dir Stabilität schenken und dich lehren, stolz auf dich und deinen Körper zu sein.

Mein Yoga ist eine Mischung aus klassischen Hatha-Elementen, kombiniert mit Mobility-Training und dem ein oder anderen dynamischen Flow. Mir liegt es besonders am Herzen, dass dabei jede*r meiner Teilnehmer*innen lernt und versteht, den eigenen Körper in seiner aktuellen Situation zu spüren, zu akzeptieren und sich immer wieder aufs Neue mit ihm zu verbinden. Denn die stabile Verbindung von Körper und Geist ist das, was dich auch abseits der Yogamatte stärkt.

Eine 7-wöchige Journeyzu dir selbst

In dieser 7 Wöchigen Journey hast du die Möglichkeit mehr Verbindung zu dir selbst zu erleben, dich und deinen Körper mehr zu spüren und mehr Liebe, Freude und Sinnlichkeit zu er-leben. Zusammen kreieren wir einen sicheren Raum, wo du dich entspannen und fallen lassen kannst. Wir reisen durch die verschiedenen Energiezentren (Chakren), öffnen und aktivieren diese und schauen uns die dazugehörigen Themen an.

Tantra ist ein Weg der Liebe und Präsenz. Tantra hilft uns, unsere Blockaden aufzulösen und unser Selbst zu erkennen. Es ist ein Weg zu deiner wahren Essenz.

Du erlebst:

• deinen Körper wahrnehmen und spüren
• deine Gefühle wahrnehmen und spüren
• deine inneren Themen heilen
• dein inneres Feuer aktivieren
• dich mit deiner Herzenergie verbinden
• deinen individuellen Ausdruck stärken
• deine Intuition spüren
• deine sexuelle Energie heilen

Was du gewinnst:

• mehr Stabilität und Sicherheit
• mehr Sinnlichkeit und eine erfülltere Sexualität
• mehr Lebensfreude und Genuss
• mehr schöpferische Kraft und Selbstermächtigung
• mehr Hingabe und Leidenschaft
• mehr Leichtigkeit und Selbstliebe
• mehr innere Freiheit
• mehr Erdung und Verbundenheit zur Natur
• erfülltere Beziehungen und Partnerschaft

Methoden und Tools

• Atmung / Sound / Bewegung / Tanz
• Sharing-Kreis
• Meditation
• Partnerübungen
• Übungen mit dir alleine
• Breathwork

Die Themen der 7 Wochen Journey sind den Energiezentren (Chakren) angepasst:

Im ersten Teil geht es um deine Wurzeln, deine Verbindung zur Erde, die Sicherheit und Stabilität, die du im Leben spürst.
Im zweiten Teil der Journey geht es ums Fühlen, um deine Lebendigkeit, deine Kreativität, deine Lust und deine sexuelle Energie.
Im dritten Teil der Journey geht es um die Verbindung zu deiner inneren Kraft, deinem Willen und deinen inneren Identitäten.
Im vierten Teil geht es um dein Herz, um Liebe, Vertrauen und Hingabe.
Im fünften Teil geht es um deinen Ausdruck und deine Stimme.
Im sechsten Teil geht es um Intuition, Wahrnehmung und innere Führung.
Im siebten Teil geht es um deine Verbindung zum Höheren.

Du kannst jedes Event einzeln buchen oder in Verbindung mit allen sieben Workshops.

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Die Yin & Yang Yoga-Praxis beginnt mit einigen ruhigen, angenehmen und lang- gehaltenen Haltungen ganz im Sinne des Yin Yoga. Sie etablieren das Thema der Stunde und bereiten den Geist und Körper auf die wärmende und fließende Yang-Sequenz vor. Die erarbeitete Energie und Wärme lassen wir dann in der ausgedehnten Abschlusssequenz wieder in dem Bindegewebe, den Organen und Gelenken zusammenfließen. Die Achtsamkeit wird auf der geistigen, emotionalen und körperlichen Ebene kultiviert, gleichzeitig wirkt diese Yin & Yang-Klasse ausgleichend und vitalisierend. Sie ist für Einsteiger, wie für fortgeschrittene Yoga-Liebhaber geeignet.

Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller, dynamischer Yogastil, in dem die Positionen fließend ineinander übergehen. Hier steht die körperliche Praxis im Vordergrund – der Körper dient als Zugang zum Geist. Ziel ist es, Atem und Bewegung zu synchronisieren und so in eine Meditation in Bewegung zu gelangen. Dabei sind die Klassen immer wieder neu und anders – Langeweile kommt hier garantiert nicht auf. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Yin Yoga ist eine Achtsamkeitspraxis, in der die Positionen lange und passiv gehalten werden. Hier geht es nicht um Muskelkraft und Dynamik, sondern um das bewusste Erspüren von Empfindungen, die während der Praxis auftauchen. Du hast hier Gelegenheit, völlig nach innen zu gehen und dich im Loslassen zu üben. Geeignet besonders in Zeiten von Erschöpfung, Überbelastung und nervlicher Unruhe, aber auch um Asanas tief in die Energiebahnen und Organe wirken zu lassen. Für Anfänger und länger Übende gleichermaßen praktizierbar.

Dieser von B.K.S. Iyengar entwickelte Yogastil verhilft dir neben Kraft und Ausdauer auch zu mehr Flexibilität und Stabilität. Detaillierte Anweisungen, präzise Ausrichtungen und individuelle Korrekturen ermöglichen das Erlernen auch anspruchsvoller Asanas. Häufig kommen Hilfsmittel wie Gurte, Kissen, Stühle, Klötze oder die Wand zum Einsatz, um die Übenden bei der Ausübung der Haltungen zu unterstützen. Dadurch können auch Yogis mit wenig Erfahrung oder Kondition Positionen ausführen und länger halten. Die Yoga-Haltungen verschaffen uns die nötige Kraft und Stabilität, um aufrecht sitzen und mit Ausdauer stehen zu können sowie den vielen Anforderungen, die das Leben uns stellt, gewachsen zu sein.

Beim Core Yoga setzen wir den Fokus auf unsere Körpermitte. In fließenden und kraftvollen Sequenzen wird besonders die Rumpfmuskulatur angesprochen. Die tiefliegende Muskulatur im Bauch und im Rücken wird gekräftigt, was die Aufrichtung der Wirbelsäule unterstützt und unsere Haltung verbessert. Der Verbindung mit dem Atem unterstützt die kraftvollen Positionen und stabilisiert Körper und Geist.

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